Vitamine pentru potență: alfabet masculin - de la A la Zn

Adesea, chiar și bărbații tineri și sănătoși observă că au dificultăți în erecție. Iar starea generală a corpului nu este fericită. Dimineața nu există sentiment de veselie, există mai puțină energie, puterea abia este suficientă pentru a finaliza cele mai simple sarcini de zi cu zi. Motivul pentru aceasta este deficitul de nutrienți importanți pentru organism. Luând vitamine pentru potență, puteți reveni cu ușurință în acest caz, puterea și tonul sexual.

Ce este important pentru potență?

Erecția și ejacularea sunt manifestări vizibile ale unui mecanism complex, în mare parte ascuns ochilor, al sistemului reproducător. Pentru ca contactul sexual să aibă succes, trebuie să apară un impuls în cortexul cerebral masculin - un semnal către un stimul (partener, fantezie, imagine). Apoi trece de-a lungul nervilor către inimă, vasele de sânge, stimulează eliberarea hormonilor - începe un joc de echipă al întregului corp.

O erecție completă și orgasmul nu sunt posibile fără:

• Condiții psihogene (simpatie pentru un partener, un mediu acceptabil pentru un bărbat etc. );
• Sănătatea adecvată a unui bărbat;
• Stimularea organelor sale genitale.

Flaciditatea penisului este adesea o consecință a factorilor externi nefavorabili. Dacă un bărbat s-a certat cu partenerul său cu o zi înainte sau se confruntă cu disconfort (prea zgomotos, rece, rudele sunt prin perete din dormitor), este posibil să nu apară o erecție, aceasta poate dispărea în timpul coitului. Este importantă starea fondului hormonal, a vaselor de sânge, a inimii. Chiar și durerea unui genunchi rănit poate fi uneori un fiasco.

Factori care afectează potența

Un rol important îl joacă stilul de viață al unui bărbat și starea corpului. Cele mai dăunătoare pentru potență:

1. Abuzul de alcool, în special berea.
2. Fumat.
3. Consumul de droguri, inclusiv „ușor", „club".
4. Stres constant.
5. Privare cronică de somn, calitate slabă a somnului.
6. Alimente dezechilibrate, nesistematice.
7. Lipsa activității fizice.
8. Utilizarea excesivă a sarcinilor prea grele.
9. Schimbarea frecventă a partenerilor sexuali.

Oricare dintre acești factori poate duce la faptul că erecția nu este la fel de dificilă ca pe vremuri. Și dacă le adăugați boli cronice și infecțioase, în special cele neglijate, riscurile de a obține probleme de la potență vor crește.

Bazele unei nutriții adecvate pentru bărbați

Este optim să obțineți cele mai multe vitamine și minerale din alimente; complexele sintetice nu pot fi luate continuu de luni de zile. Pentru ca organismul să fie saturat cu substanțe nutritive importante, dieta ar trebui să conțină următoarele alimente:

• Păsări de curte, carne de porc slabă, carne de vită, măruntaie;
• Peste si fructe de mare;
• Ouă;
• Lactate;
• Legume, fructe de padure, ierburi, fructe;
• Nuci, miere;
• Cereale (cereale).

Mesele trebuie distribuite uniform pe tot parcursul zilei, iar porțiile nu trebuie să fie prea mari. Acele produse care pot fi consumate fără tratament termic, este indicat să consumați crud. Este de preferat să fierbeți carne, pește, coaceți, dar nu prăjiți.

O atenție deosebită la zinc. Sub influența sa, în corpul bărbaților, are loc producerea celui mai important hormon sexual - testosteronul, care afectează nivelul libidoului, care îmbunătățește compoziția spermei. Zincul se găsește în cantități mari în carne, tărâțe, semințe de dovleac, nuci.

Este necesar să se excludă sau să se reducă la minimum toate deșeurile alimentare - alimente care conțin puține vitamine, substanțe nutritive, dar aromate cu generozitate cu sare, grăsimi, fum lichid, condimente, conservanți, amelioratori de aromă:

• sucuri industriale, băuturi dulci;
• cofetărie;
• cârnați, cârnați;
• pizza, paste, hot dog;
• maioneză și sosuri din fabrică;
• biscuiti, gustari;
• carne afumată.

O dietă variată completă va fi o sursă constantă de componente necesare pentru o potență puternică pentru corpul unui bărbat. Este important să beți 1-1, 5 litri de apă pe zi.

Importanța vitaminelor pentru potența masculină

Toate vitaminele sunt necesare pentru organism în cantități suficiente pentru a asigura funcționarea normală a sistemelor și organelor. Unele dintre ele, cum ar fi vitamina D, sunt produse chiar de oameni. Trebuie doar să mergi pe vreme însorită, dar marea majoritate provine încă din afară.

• Vitamina Acrește imunitatea, în sistemele urinare și reproductive participă la formarea anticorpilor care protejează împotriva bacteriilor, infecții, care pot deveni un factor declanșator al inflamației glandei prostatei.
• Vitamine Bîmbunătățesc activitatea mușchiului inimii, sunt favorabile vaselor de sânge. Cu ajutorul lor, bărbații pot îmbunătăți spermatogeneza, pot construi masa musculară, care este direct legată de nivelul hormonului testosteron și pot crește rezistența sexuală.
• Vitamina Cbun pentru sânge, își normalizează compoziția de calitate, circulația. Este prevenirea cancerului, este implicată în sinteza multor hormoni.
• Vitamina Eajută la infertilitate cauzată de numărul insuficient de spermatozoizi, motilitate sau formă anormală. Previne apariția grupurilor de trombocite lipite, provocând boli vasculare, stimulează sinteza testosteronului.
• Vitamina Dsalvează de la ejaculare prematură, este important pentru sistemul endocrin, creșterea oaselor.
• Vitamina Keste responsabil pentru modul în care sângele unui om este coagulat. Sub influența sa, rinichii funcționează normal, apar procese oxidative.
• Vitamina Fbenefic pentru pereții venelor, arterelor, participă la metabolismul lipidelor, asigură pătrunderea substanțelor nutritive în țesuturile corpului, crește capacitățile de reproducere.
• Vitamina Heste indispensabil pentru reacțiile metabolice, permite absorbția acidului ascorbic, menține nivelul glicemiei, participă la schimbul de gaze al sistemului respirator, previne îmbătrânirea timpurie.

Dacă organismul este alimentat în mod regulat și complet cu toate seturile de vitamine, este capabil să reziste activ stresului, stresului, infecțiilor. Chiar dacă unele vitamine nu au un efect direct asupra sistemului reproductiv, starea generală de sănătate, cu lipsa acestuia, nu va fi de 100%.

Ce vitamine alegeți pentru a îmbunătăți potența și când sunt necesare?

Pe rafturile farmaciilor, puteți găsi multe produse individual sau în complexe care diferă prin compoziție și preț. Când trebuie un bărbat să cumpere vitamine și să înceapă să le ia?

1. Înainte, în timpul sau după o perioadă stresantă. Dacă este planificat, de exemplu, examene, schimbarea locului de muncă, este mai bine să beți medicamentul în avans.
2. Cu antrenament activ.
3. În perioada ianuarie-martie. În acest moment, mai sunt puține vitamine rămase în legume și fructe, vremea se schimbă, frigul transferat afectează. Este timpul să vă consolidați sistemul imunitar.
4. După o boală gravă, intervenție chirurgicală (este necesară consultarea cu un medic).
5. Dacă un cuplu planifică o sarcină.
6. Scăderea generală a tonusului, letargie, apatie.

A lua un complex este mai bine decât a cumpăra vitamine separat. Nu toți sunt „prieteni" unul cu celălalt, iar multi-medicamentul terminat este deja echilibrat. Le puteți bea nu mai mult de 2 ori pe an, timp de 1-2 luni. Se recomandă în timpul micului dejun cu 200-250 ml de apă pură. Ele diferă nu numai în ceea ce privește costul și imaginea de pe ambalaj. Compoziția complexelor este diferită, este util să le schimbați.

Ce sunt vitaminele pentru potența masculină: o listă de medicamente

Vitaminele sunt disponibile fără prescripție medicală, dar este mai bine să consultați un medic înainte de a cumpăra. Nu are sens să te ghidezi după preț atunci când alegi. Adesea constă în cea mai mare parte a factorilor economici (transport maritim, vamal, publicitate etc. ).

Dar, într-un complex, sulfatul de zinc este indicat, în celălalt picolinat, iar în al treilea - citrat. Pentru profanii obișnuiți și majoritatea farmaciștilor, cuvântul principal va fi zinc. Și trucul este că picolinatul este cel mai complet absorbit de corp. Medicii înțeleg acest lucru mai bine decât lucrătorii din farmacie.

Efecte secundare și contraindicații

Majoritatea complexelor de vitamine sunt absolut sigure, dacă nu depășiți rata indicată de producător. De asemenea, nu le beți mai des decât o dată la șase luni. Un exces în organism al unor tipuri de vitamine va provoca în mod inevitabil un deficit al altora. Merită să ne amintim că acesta este un medicament.

Capsulele trebuie înghițite fără a fi mestecate, la fel ca comprimatele care nu sunt etichetate în mod specific „masticabile". Trebuie să bei apă curată. Excepția este fierul, vitamina C ajută organismul să-l „absoarbă", îl puteți folosi cu suc acru. Dacă un bărbat are:

• alergie;
• intoleranță individuală la preparatele vitaminice;
• oncologie;
• Diabet;
• boli cronice;
• orice boli în faza acută

El va avea nevoie de o consultație medicală pentru selectarea medicamentului și posibila corectare a duratei cursului și a cantității de aport zilnic.
În cazul reacțiilor atipice ale corpului - bătăi rapide ale inimii, erupții cutanate, mâncărime, dificultăți de respirație, medicamentul este oprit înainte de o vizită la medic. În cazurile severe (șoc anafilactic) sunați la o ambulanță.

Utilizarea rezonabilă de înaltă calitate, potrivită pentru un om, vitamine și suplimente alimentare întărește sănătatea și puterea sexuală. Aceasta este o bună prevenire a epuizării nervoase și fizice, a multor boli. Recompensa pentru îngrijirea corpului dvs. va fi - o potență lungă și o erecție puternică.